Yoga ile tanışmam hamilelik sürecimde oldu ve keşke daha önce tanışmış olsaydım dediğim bir spor dalı haline geldi.Huzur,dinginlik,nefes teknikleri,asanalar,renklerin yogadaki etkileri,meditasyon çeşitleri ile gitgide ilgimi çeker oldu.. Farkındalığınızı arttırmak daha huzurlu ve sakin kalabilmenin yanısıra anı yakalama meditasyonları gibi daha bir çok çeşitleriyle kişisel gelişiminize de katkı sağlayarak yeni bir yaşam biçimi keşfetmiş oluyorsunuz.Yoganın kendine özgü bir yaşam felsefesi olduğunu zamanla deneyimliyorsunuz örneğin;yaşam biçiminizden beslenmenize kadar neredeyse tüm hayatınızı farkındalık içinde geçirmenize olanak sağlıyor.Daha önce az ya da çok spor faaliyetlerini deneyimlemiş biri olarak yoganın kendine has felsefesi,bir mantığının oluşu beni fazlasıyla cezbetti.Uzaktan gözlemlediğimde yoganın böyle kapsamlı bir felsefeye sahip olduğunu anlayamamıştım fakat işin içine girmeden ve deneyimlemeden de bazı şeyleri anlamak malesef kolay olmuyor 🙂
Düzenli yoga yaparak ve meditasyonlarla desteklendiğinde stres problemlerinin aşılabileceği söyleniyor.Yogada zihnimizi,duygularımızı ve vücudumuzu kontrol altına alınmasıyla hem iç sağlığımız hem dış sağlığımızla ilgilenmiş ve hayatımıza farklı bir pencere açmış oluruz.İş yerlerinde, ikili ilişkilerimizde,aralıksız çalışma saatlerimizde karşılaştığımız stresi yönetmek için binbir türlü çıkış yolları ararız ve bazen kendimize göre fırsatlar kollar ,çözüm yolları deneriz.Bu çözüm yollarından birkaçının başında genellikle spor aktiviteleri gelir.Ben de gebelik dönemimde keşfettiğim yogayı karnımda bebeğimle birlikte hem doğum stresimi kontrol altına almak hem doğum sırasında işime yarayacak nefes tekniklerini öğrenmek hem de bebeğimle etkileşimi arttırmak için harika bir aktivite olduğunu tüm hamişlere ve adaylarına şiddetle denemelerini tavsiye etmekteyim.
Yogaya yeni başlamayı düşünenlere,kesinlikle doğru adreste başlamaları gerektiğini söyleyebilirim.İyi araştırılıp gerçekten bu işi bilen kişiler tarafından yönlendirildiklerinden emin olsunlar.
Farkındalığınızı arttırıp, ayırt etme gücünüzü geliştirin gelin hep birlikte yogaya :)))
