Yin Yang Nedir?
Çoğu insan, yin yang dendiğinde siyahın içinde beyaz, beyazın içinde siyah olan yuvarlak işareti aklına getirir. Peki bu sembolün ötesindeki yin yang felsefesi aslında nedir?
Yin Yang İlkeleri Neler?
Yin ve yang, doğanın iki karşıt ilkesini temsil eden ilişkisel bir kavramdır. Bugüne kadar, yin ve yang geleneksel Çin tıbbının yanı sıra feng shuinin de önemli bir parçası olarak kullanılmıştır. Bu eski kavramın ilk kaydı, yaklaşık 2.000 yıl önce yazılan “Sarı İmparatorun Tıp Klasiği” ne kadar uzanıyor. Kitap, yin ve yang dengesinin her şeyde nasıl dualiteye uyarak var olduğu hakkında yazıyor.
Yin Yang ile Yaşamın Dengesini Sağlamak
Yin ve yang elementleri daima bir dualite yani çiftler halinde bulunur. Bu elementler, genellikle karşıt fakat birbirlerini tamamlayıcı güçledir. En bilinen örnekleri gece ve gündüz, ay ve güneş, kadın ve erkek, sıcak ve soğuk gibi kavramlardır.
Yin ve Yang statik bir durum değildir. Değişebilir ve farklılaşabilirler. Işık olmadan gölge olmadığı gibi birbirleri olmadan var olamazlar. Karşıt olmaları onları var eder.
Yin ve yang dengesi, günlük yaşamımızın ve varoluşumuzun her alanında önemli bir durumdur. Yang daha güçlü ise, otomatik olarak yin enerjisinin zayıf olduğu anlamına gelir. Yin daha güçlü ise, doğal olarak yang enerjisinin zayıf olduğu sonucuna ulaşabiliriz. Yin her zaman tamamen yin değildir ve yang her zaman tamamen yang değildir. Başka bir deyişle, yang elementleri biraz yin özelliği içerebilir ve yin elementlerinin yangın bazı özelliklerine sahip olması mümkündür. Günlük hayatımızda karşılaştığımız çeşitli koşulların yin ve yang elementleri ile olan bağını aşağıdaki listeye bakarak daha kolay anlayabilirsiniz.
Yin Nitelikler
• Arıtma ve arınma
• Zayıflama
• Büyük
• Hafif
• Soğuk
• Genişleyen
• Yumuşak
• Nemli
• Tatlı
• Yağlı
• Kadınsı
• Negatif
• İç enerji
Yang Nitelikler
• Güçlenme ve güçlendirme
• Parlak
• Sert
• Sıcak
• Küçük
• Yavaş
• Tuzlu
• Acılı
• Pozitif
• Dış enerji
Aşırı Yin Enerjinin Sonuçları
• Nezle
• Soğuk hissetmek
• Aşırı uyku
• Zayıflık
• Zayıf solunum
Aşırı Yang Enerjinin Sonuçları
• Ateş
• Heyecan
• Coşku
• Gerilme
• Dönüşüm
• Öfke
1. Ağır işlenmiş yiyecekleri beslenme düzeninizden çıkarın.
Ağır işlenmiş gıdalar temel besin değerleri açısından düşük kalitede olup yağ ve tuz ile doludur. Paketleri üzerinde “trans yağ” veya “hidrojene edilmiş bitkisel yağ” kelimelerini görürseniz, bu ürünleri kesinlikle tercih etmeyin. Diyetinize et, balık, yumurta, süt ürünleri, sebzeler, meyveler, tohumlar ve fındık gibi sağlıklı ve doğal yiyecekleri ekleyin.
2. Diyetinizi ve besin alımınızı kontrol edin.
Sadece abur cuburlardan uzak durmak, vücutta iyi bir yin yang dengesi oluşturmak için yeterli değildir. Aldığınız besin miktarlarına dikkat etmelisinizve beslenme programınızı oluşturmalısınız. İlk adım olarak karbonhidratları, yağları ve proteinleri takip edin. Bu besinlerin günlük hayatınızda ne kadar ve ne sıklıkla tükettiğinizi hesaplayın. Aralarında iyi bir denge kurarak vücudunuza en uygun dengeyi kurmaya çalışın. Vücudunuzun ihtiyaçlarına en uygun olanı bulmak için biraz dene yanılma yöntemini kullanmanız gerekebilir.
3. Bol miktarda sebze ve meyve tüketin.
Vücudunuzdaki yin ve yang enerjilerini dengelemek için dengeli bir diyet takip etmelisiniz. Bir mikro besin ögesinin vücudunuzda fazlaca bulunması, diğerinin emilimini engelleyebilir veya doğrudan olumsuz bir tepkiye yol açabilir. Beslenme programınızın dengede olduğundan emin olabilmek için diyetinizde her renkten farklı farklı sebzelere ve yer vermeyi unutmayın.
4. Alkol ve sigara kullanımınızı azaltın veya sınırlayın.
Karaciğer doğal olarak daha yin bir organ olarak kabul edilir, ancak yaşam tarzımıza göre genellikle aşırı alkol tüketimi gibi davranışlarla strese sebep olup karaciğerin yang yönünü arttırırız. Bu, önemli bir dengesizlik yaratabilir ve sinirli olmamızın yanı sıra bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Tersi durum ise akciğerlerimiz ve sigara için geçerlidir.
Sigara ve/ veya alkol tüketme alışkanlığı enerji dengesizliğinin en yaygın nedenlerinden biridir. Ancak düzeltilmesi kolaydır. Tabi eğer dengenizi bulmak istiyorsanız. Kötü alışkanlıklarınızı azaltmanız veya çok kararlıysanız tamamen bırakmanız yin yang enerjilerinizin dengelenmesine fayda sağlayacaktır.
5. Kaslarınızı güçlendirerek metabolizmanızı hızlandırın.
Eğer yin yang element dengesini göz önüne alarak egzersiz yaparsanız vücut kas kütlenizi arttırıp duruşunuzdan metabolizmanıza kadar çeşitli faktörleri dengeye sokabilirsiniz.
Vücudunuzun kas oranınız arttırmak için yapacağınız gerekli egzersizler kas kütlenizi arttırırken ayrıca kan dolaşımınızı da artıracak böylece bağ dokusunuzu güçlendirecek ve hatta kemik yoğunluğunuzu artıracaktır. Bununla birlikte, kendinizi çok yormamalısınız. Çünkü aşırı egzersiz yapmak vücudunuzda yang enerjisi fazlalığına neden olabilir.
6. Düzenli bir şekilde aerobik egzersizler yapın ve kardiyovasküler sisteminizi koruyun.
Kalp, vücudumuzun çalışmasını sağlayan motordur. Ama maalesef günlük hayatımızda onu kötüye kullanma eğilimindeyiz. Çok fazla yang enerjisine sahip olmanız yüksek tansiyon, kalp atışı düzensizliği ile ilgili sorunlara sebep olacaktır. Öte yandan çok fazla yin enerjisi ise zayıf kan dolaşımı ve artan kan pıhtılaşması riskine yol açacaktır.
Kahve gibi uyarıcılar dikkatli bir şekilde tüketilmeli veya düzensiz kalp atışı ile ilgili sorunlarınız varsa tamamen kaçınılmalıdır. Fakat daha ciddi kalp problemleri olanlar bile hafif kardiyo egzersizlerinden, örneğin hafif tempolu uzun yürüyüşlerden faydalanabilir. Daha sağlıklı olanlar, kardiyovasküler sistemlerini güçlendirmek ve kalbi etkileyen yin ve yang enerjilerini dengelemek için (aşırıya kaçmamak şartıyla) haftada birkaç kez bisiklete binebilir, yüzebilir veya koşu yapabilir.
7. Mali durumunuza dikkat edin ve para biriktirin.
Finansal sorunlar ve mali sıkıntılar insan hayatındaki stresin en temel nedenlerinden biridir. Ancak daha derine indiğimizde, paramızı dikkatsizce harcamamıza neden olan bir dizi temel sorun ile karşılaşmaktayız. Maaşımız elimize ulaştığı andan itibaren küçük zevklerin peşine takılmaya eğilimliyiz. Fakat daha sonra işler zorlaştığında kredilerden ya da avanslardan medet umar hale geliyoruz. Bu durum ise uzun vadede bizim için işleri daha da kötüleştiriyor. Hayatımızı bu sarmalda yaşayarak yin yang dengemizi bozuyoruz.
Buradaki sorun, hayatımızdaki mutluluğun eksikliğidir. Kendinizi maliyetleri düşürmeye ve tasarruf etmeye zorlarsanız, hayatınızda nelerin gereksiz olduğuna dair net bir fikir edinirsiniz. Böylece paranızı bütçenize uygun yaşarsınız ve mutluluğun sadece maddiyatla sınırlanmadığının farkına varırsınız.
8. Evinizdeki enerjileri dengelemek için etkili Feng Shui’ye başvurun.
Çevremiz, yaşadığımız ortam ruhumuz üzerinde inanılmaz güçlü bir etkiye sahiptir. Bu yüzden evinizi tasarlarken feng shui’den yararlanmanız hem evinizin hem de kendinizin yin yang dengelerini ayarlamaya yardımcı olacaktır.
Ev tasarımınıza doğru dış kapıyı seçerek başlamalısınız. Çünkü kapı, eve giren enerjinin ve insanların evinize girerken gördüğü ve karşılaştığı ilk şey. Genel olarak evinizde yar alan her şeyin serbest bir enerji akışına izin verecek bir şekilde konumlandırıldığından ve şekiller ile renklere dikkat ettiğinizden emin olun.
Feng shui hakkında daha detaylı bilgiye sahip olmak ve feng shui’ye uygun bir salon dekorasyonu örneği görmek için “Tavsiye Evi” YouTube kanalının videosunu inceleyebilirsiniz.
