1-sağlıklı beslenmek fess foud yememek
2-günlük antremanlar yap mesela koşu çok önemli kendine bir program hazırla
3-severek yaptığın bir spor dalını seç
4-egerki yaptığın sporun profesyoneli olmak istiyosan yaptığın spor dalına daha fazla zaman ayır
5-günlük egzersizlerini eksik etme
6-zor durumda olsan bile pes etme çünkü onu kalpten istersen başarabilirsin
