Genel olarak herkesin ortak problemi; spora başlıyamıyorum, başlasam da bir zaman sonra bırakıyorum. Yapmanız gerekenleri yine listeleyeceğim:)
1.SPORU GÖZÜNÜZDE NORMALLEŞTİRİN
Şimdi nasıl normalleştireceğim diye düşünebilirsiniz. Hemen açıklıyorum. Her gün yemek yemek, su içmek gibi alışkanlıklarınız varsa ve bunlar size yapması çok normal geliyorsa sporuda öyle görün. 
2.SPORU EĞELENCELİ HALE GETİRİN
Eğer dans etmeyi seviyorsanız dans edin. Hareketle ilgili ne yapmayı seviyorsanız onu yapın. Spor yapmayı kendinize sevdirin.
3.HEDEFE ODAKLAN
İster kilolu ol ister zayıf ol spor yaparken sadece aynada göreceğin o harika vücuda odaklan. Zaten aynada o harika vücudu gördüğünde iyi ki diyeceksin , iyi ki dayanmışım diyeceksin.
4.HEP HAREKET ET
Mesela dizi izliyorsun dizi izlerken spor yap. Hareket et. Bir şeyler izlerken ve dinlerken zaman daha hızlı geçer. Yada spor yaparken şarkı aç, şarkıya odaklan ki zaman hızlı geçsin.
5.SOSYAL MEDYADA SPOR YAPAN İNSANLARI TAKİP ET
Eğer bir insanın spor yapıp ne kadar değiştiğine şahit olursan bunu bende yapabilirim diyip sende hevesleniceksin. Ama dediğim gini sonradan bırakma ve alışkanlık haline getir bunu. Alışkanlık kazanmak zor olabilir ama hayat ne kadar kolay. Sadece dayan en büyük destekçin sensin çünkü.
