Evet değerli okurlar genelde genç arkadaşlarımızın düşüncesi olan fit bir görünüm ve dikkat çekmek için uğraşılan spor dalı haline gelen fitness. son zamanlarda gençlerimizin ilgi odağı oldu bu spor dalında yapılan en büyük hatalar direk ağırlık basıp yani çalışıp vücudu şişirip iri yapı haline gelmek için uğraşırlar. ama yanlış olan şeylerden bir tanesidir. direkt çok ağırlık kaldırmak ve yanında protein tozu kullanmak yararlı bir şey değil. değerli arkadaşlarım protein tozu yararlıdır veya zararlıdır diye bi açıklama yapmayacağım.
spor yapmanın bilmeniz gereken 3 ana unsuru vardır:
1. Düzenli uyku
2. Düzenli yemek
3. Düzenli spor(egzersiz)
Bunların birini bile eksik yaptığımız taktirde üst düzey bir şekilde olumlu yanıt alamayız.
Bunu da unutmayın, bu genelde kilosu fazla olup yeni başlayan pek bilgisi olmayan arkadaşlarımın yaptığı hatadan biridir spor yaptıktan sonra pirinç pilavı ve tavuğa gömülmek. sakın böyle bi şey yapmayın. ilk önce diyet programı çıkarttırın ve salonunuzdaki hocanızdan size haftalık program verecek onlara riayet edin evde yapacaksanız da zor olmucak hareketleri kendinizi kasmadan ve çok ağırlık basmadan yapmanızı tavsiye ediyorum
Spor salonuna yazıldınız veya sporunuzu evde yapacaksınız yerin çok önemi yok önemli olan istek azim hırs 3 lüsü olması yeterli ve yanınıza kesinlikle bir eş, arkadaş bulun çünkü tek başına olmanız sizi etkiler bi şekilde soğutma olanağı sağlar arkadaşınız olduğunda ayni bir elin nesi var iki elin sesi var düşüncesiyle devam edersiniz hep birbirinize hırs verirsiniz buda sizin daha iyiye ilerlemenizi sağlar.
Spor salonuna gidecek olan arkadaşlarım evinize uzak olan salonları değil de evinize yakın olan salonlarda çalışma yapmaya çalışın çünkü 1 sene gittiğinizi düşünürsek yazın iyi güzel ama kışın pek çekilmez, hele de arabanız yoksa. zaten arabayla da spor salonuna gitmek pek mantıklı gelmemiştir bana bu zamana kadar
