Mucize besin KEFİR ve ufacık bir mayanın bir dünya faydaları ile başlayalım
- Karaciğere fayda sağlar.
- Harici olarak kullanıldığından egzama tedavisine yardımcıdır.
- Cilde sürüldüğünde sivilce oluşumunu önler.
- Şişkinliği önler.
- Cilt mantarı tedavisine yardımcıdır.
- Mide kramplarını hafifletir.
- Akciğer enfeksiyonlarına karşı kullanılır.
- uzmanlar tarafından günde 250 ml (150 kalori )içilmesi faydalarından yararlanmak için yeterlidir.
Kefirin yoğurttan farkı probiyotik içermesidir.
A ve C vitamini bulunur. Ayrıca kalsiyum, potasyum ve sodyum içerir.
KABAK doyurucu ve düşük kalori değeri ile tam anlamıyla muhteşem bir diyet besinidir
Kabak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 19 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kabak 29 kalori bulunmaktadır.
YEŞİL BİBER
Tatlı biber (yeşil), C vitamini açısından zengin bir sebzedir. Yemeklerin yanında taze olarak tüketilmesi öğünün lif ve besin kaynağını arttırır.
Bu besinin 100 gramında 27 kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Tatlı Biber (Yeşil) 14 kalori bulunmaktadır.
DOMATES
Hayatımızın başlangıcından sonuna dek salça ve sos lar olarak soframızdan eksik etmediğimiz herkesin damak tadına uyan güzel aromalı sevilen besin
DOMATESİN KALORİ DEĞERİ Bu besinin 100 gramında 17kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 110 gramlık miktarında Domates 19 kalori bulunmaktadır.
Yukarida belirtmiş olduğum 4 besin, lif ve faydalı besin değeri yüksek kalori değeri düşük doyurucu özellikleri ile diyet öğünlerinde tercih edilebilir .
Düşük kalorili zengin besin değerli diyet menü :
200 gr Biber közlenmiş
Kabak bir kase rende ve üzerine kefir ( tercihe göre pul biber serpilebilir)
Domates söğüş olarak yada suyu sıkılarak
tüketilebilir ,
bir öğün de yada iki öğünde tercih edilir
kefirin bağırsaklarda yaratacağı probiyotik faydasını kısa sürede farkedeceksiniz ,
muazzam besleyici aynı zamanda aç kalmadan kısa sürede etkisini göreceğiniz bir menü
