- Her zaman yemeklerden önce bir bardak su için. …
- Her öğünde basit yer değişiklikleri yapın. …
- Tatlı olarak bir parça siyah çikolata yiyin. …
- Porsiyonlarınızı kontrol altında tutun. …
- Daha fazla hareket edin. …
- Kalori içmeyin. …
- Uzun süre aç kalmayın. …
- Atıştırmalık olarak yüksek protein ve bol lif içeren gıdaları tercih edin.
şunu unutmayın ki zayıflamak istiyorsanız düzenli spor yediğiniz besinleri azaltma (sağlığınıza bir etkisi olmayacak şekilde) ve hareket edin
SPORA SALONLARINA BOŞA PARA VERMEM DİYENLERE GÜNDE YAPILACAK SPOR KOŞULLARI
. parklardaki spor aletleri kullanma
.dağa tırmanma
.sokakta futbol basketbol voleybol tarzı oyunlar oynayıp hareket etme
.günlük yürüyüş koşu vb.
İÇİNDE BULUNDUĞUMUZ PANDEMİ DÖNEMİNDE EVDE ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
düzenli uyku alın böylece vücut kendini toplar ve aşırı yağlanma olmaz
evde kendinize bir hobi edinin böylece yemek yeme aklınızın ucundan geçmez
atıştırmalık birşeyler yiyin örnek salatalık haşlanmış nohut,
yeme isteğiniz geldiğinde en sevdiğiniz müziği açın ve onu dinleyin
bu zayıflama döneminde abur cubur tüketimini en aza hatta hiç olmayacak şekilde kendizine ayarlayın
BU ZAYIFLAMA DÖNEMİNDE ASLA VE ASLA KENDİNİZİ AÇ BIRAKMAYIN KENDİNİZE ACI ÇEKTİREREK ZAYIFLAYAMAZSINIZ HAFTA BİR KERE PATATES KÖFTE DÖNER VB. YİYEREK KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİNİZ UNUTMAYIN ZAYIFLAMAK SABIR VE EMEK İSTER ZAYIFLAMAK İÇİN ASLA VE ASLA SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN BİR İNSAN SİZİ GÜZEL GÖRECEK DİYE KENDİNİZE BOŞA ACI ÇEKTİRMEYİN SAYGILARIMLA…
