2020 yılında meydana gelen ve çok hızlı yayılan Korona virüs (covid-19) maalesef ki hayatımızı her konuda olumsuz etkiliyor kendimizi bir şekilde psikolojik olarak düzeltmeye çalışsak da bedenimiz için de birçok konuda dikkat etmemiz gerekiyor özellikle sağlıklı beslenmek biliyorsunuz ki her zaman her yaş grubunun uygulaması gereken bir olaydır. Ben bir diyetisyen değilim sadece sizlere sağlıklı beslenme konusunda ki tecrübelerimi paylaşmak istiyorum. Bu konuda uzmanlar sebze ve meyve tüketmemiz gerektiğini söylüyorlar fakat günümüz Türkiye’si fiyatlar çok pahalı ve bu durum birçok aileyi zor durumda bırakıyor fakat uzmanlarında dediği meyve ve sebzenin de belli saatleri zamanları vardır.
18.00-19.00’dan saatlerinden sonra herhangi bir besin tüketmemiz sağlınız için zararlıdır bu bilimsel bir araştırmadır birçok doktor bu konuda bilgilendirme yapıyorlar biz insanlar malum akşam yemeklerimizi yedikten sonra arkasına bir güzel çayla beraber meyvelerimizi ve tatlılarımızı yeriz bir de misafir olsa doyma tadına virüsten dolayı evlerimize misafir alamıyoruz fakat meyvelerimizi, tatlılarımızı ve yemeklerimizi 19.00’dan sonra tüketmemiz sağlık açısından iyi değildir hatta gece yemek yememiz uyuyan midenizi uyandırmanız demektir organlarınızın da dinlenmeye ihtiyacı vardır gelelim size vereceğim tavsiyelere:
Eğer büyük veya küçük balkonunuz varsa çok şanslısınız çünkü meyve, sebze ekebilirsiniz olur mu öyle şey diye düşünmeyin deneyin ne derler bilirsiniz ”Denemekten zarar gelmez” bu konular hakkında internetten birçok video bulacağınızı düşünüyorum. İnsanlar artık her konuda bilgilendirme yapıyorlar evinize bunun için de rahat bilgi bulacaksınızdır balkonunuza bu fikirler yaratmak istemiyorsanız ya da bir balkonuz yoksa dert etmenize gerek yok bu konuda da çözüm var inanın su bardağında bile sebze yetiştirebilirsiniz tek yapmanız gereken araştırıp bulmak önemli olan onu ekmeniz değil onlara iyi bakmanız ki zamanı geldiğinde çok iyi şekilde tüketebilin sonuçta kendiniz için yapıyorsunuz diğer konumuz ise vitaminler D vitamini B vitamini gibi bir sürü vitamin çeşitleri vardır.
Bu konuda size verebileceğim en iyi tavsiye ilk önce doktorunuza gidip hangi vitaminleriniz eksik ne yapmanız gerektiği hakkında bilgi almanızdır. Bu durumun biraz kişisel olduğunu düşünüyorum maalesef hastaneler çok riskli olduğu için gitmek istemeyebilirsiniz bu konuda haklısınız bu yüzden aktarlardan ya da eczanelerden bağışıklığınızı kazanmanızı sağlayacak ilaçlar kullanın günümüzde bağışıklığımızın düşük olması birçok hastalığı da tetikler asla tek bu hastalık için düşünmeyin yazının sonlarına doğru gelmişken kadın-erkek demeden sizlere çikolata krizinize yarayacak basit bir tarif vermek istiyorum.
Küçük kasemizin içine iki yemek kaşığı yoğurt ekliyoruz isterseniz daha da ekleyebilirsiniz size kalmış yoğurdu iyice karıştırıyoruz kaşıkla suyu gelemesin biraz karıştırdıktan sonra portakalı soyup dilimleri ortadan kesip ekliyoruz üzerine toz halinde olan tarçınımızı da ekleyip afiyetle yiyoruz bu sizin tatlı kriziniz için ideal bir tariftir umarım beğenirsiniz bu günlük bu kadar sizlerle bu konu hakkında konuşmak benim için çok güzeldi keyif alıp okuduğunuzu düşünüyorum bir sonraki yazışma da görüşmek dileğiyle iyi günler. 🙂
