1- B12 vitamin eksikliği belirtileri nelerdir?
– Unutkanlık
– Saç dökülmesi
– Yorgunluk
– Güçsüzlük
– Depresyon
– Ağızda yaralar
– El, ayak, kol, bacaklarda uyuşmalar
– Baş dönmesi
– Dikkat eksikliği
– Ciltte kuruluk
– Kalp çarpıntısı
2- B12 vitamin eksikliğinin sebepleri nelerdir?
B12 vitamin eksikliğinin en önemli sebebi besinlerle yetersiz alımıdır. Bu yüzden öğünlerimizde B 12 vitaminince zengin besinlere yer verelim. Aynı zamanda b12 eksikliğinin altında mide hastalıkları gibi hastalıklar da yatabilir.
3- B12 vitamin eksikliğinin tedavisi nasıldır?
Tedavisi kandaki B12 düzeyine göre beslenme önerileri, hap veya iğne tedavileri şeklindedir.
4- B12 vitamini en çok hangi gıdalarda bulunur?
En çok hayvansal gıdalarda vardır. Yani et, süt, peynir, yumurta, balıkta bolca bulunur.
