Evde otur otur sıkıldık demi?
Hava da çok soğuk dışarı çıkıp ne yapacağız?
Çay kahve iç iç tuvalete git gel yaptık…
Her tarafımız masa başında oturmaktan kaskatı da
E ne yapalım?
Ben bu durumlarda yoga yapıyorum ve herkese de tavsiye ediyorum. Yoga denince insanlar ilk başta bu meditasyon olayını anlıyordu ama şimdi tabi popülaritesinden dolayı herkes biliyor. Ama bazı kesim de direkt el üstünde yürüme anlıyor. Yoga denilen şey bedenin yavaş yavaş esnemesi aslında basitçe yorumlamam istenirse. Tüm gün oturup ders çalışan masa başı iş yapan oyun oynayanlar olarak boynumuz belimiz kürek kemiklerimiz çok ağrıyor. Hareketsizlikten kaskatı kalıyor. Yani yoga derken illa matınızı serin profesyonel olarak yapın değil.
Öncelikle bir kalkın ayağa gülümseyin sonra. Hatta ne yapın söyleyeyim mi? Öncelikle bir aynanın karşısına geçip biraz gülümseyin ve kendinize bakın sonra da o gülümsemenin verdiği enerjiyle bedeninizi ufak ufak esnetmeye başlayın. Evet hepsi bu. Biraz öne biraz arkaya kaslarınızı çok germeden çok abartılı olmayan esneme hareketleri. Zaten birden kan akımınızın hızlanmasıyla kendinizi daha dinç hissedeceksiniz. Hatta en güzeli o ağrılarınızın böyle tatlı tatlı sizden çıktığını hissedeceksiniz.
Çok güzel bir lafla bitirmek istiyorum bu gevezeliğimi nerede hareket orada bereket.
Ayağa kalkın gülümseyin ve esneyin 🙂
