hepimizin kısıtlılığını esir alan bir virüs ülkemizde kol gezmekte sevdiğimiz işleri yapamamakta bir çok yere gidememekte sevdiğimiz bir çok yemeği kilo alıcaz korkusuyla yiyememekteyiz peki yeme ve içmeye nasıl dikkat edeceğiz azar azar ama sık sık şeklinde dikkat edebiliriz dışarıdan hazır yemek yerine evde annemizin bize yaptığı yiyecekleri tüketmeliyiz hazır cipsler sosisler gazlı içecekler şekerli yiyecekler unlu mamüller poğaça,açma gibi yiyecekler yememeliyiz ülkemizde obez artışı zaten çoktu bir de bu virüs ülkemizde görülünce daha çok yedik kilo aldık spor yapmadık yediğimiz yiyeceklere dikkat etmeyince bu hastalık daha çok etkiledi ve obez oranları daha çok arttı mesela bir çikolata yerine bir elma ,portakal gibi faydalı yiyecekler yiyebiliriz domates,biber,salatalık gibi yiyecekler daha az kalorili yiyeceklerdir şeker ve tuz tüketimini azaltarak yeme içmeye dikkat edilmelidir yağ yakan yiyecekler yenilmeli hazır işlenmiş sosis sucuk pastırma gibi yiyeceklerden kaçınmalıyız çevremizde varsa böyle yiyecekleri sık tüketen insanlar onlara böyle yiyeceklerin onlara bir faydası değil zararı olduğu hatırlatılmalıdır bu gibi yiyecekler pek çok hastalığı da beraberinde getirir kalp damar hastalıkları ,şeker hastalığı ,kanser hastalığı gibi rahatsızlıklar artış göstermektedir bu yüzden her ne yediysek bize fayda ya da zarar olduğunu unutmayalım
yeme içmeye nasıl dikkat etmeliyiz
