Öncelikle hepinize merhaba dostlar.Umarım hepiniz çok iyisinizdir.Aramızda yemek yemekten hoşlanmayan yoktur diye düşünüyorum sahi var mı?…
Yemek yemek öncelikle temel ihtiyaçlarimizdan birisidir. Günlük yaşantımızda olmazsa olmazımızdır.Hepimizin mutlaka favori yemekleri vardır yeyince çok keyif aldığı, ismini duyunca beyninde görselini çizdiği ve burnuna kokusunun geldiği,fakat bu yemeklerden ne kadar yeterli düzeyde tüketiyoruz? yada tüketmiyoruz.En temel ihtiyacımızdan biri olan yeme içmeyi ne kadar sağlıkla şekilde gerçekleştiriyoruz?.Bunu soruyormuyuz kendimize,sormalıyız.Her gün obeziteden binlerce insan yaşamına son veriyor yada fazla tükettiği yiyeceklerin yol açtığı hastalıklardan.Peki bunun için ne yapmamız gerekiyor,önceliğimiz ne olmalı?
Yediğimiz yiyeceklere dikkat etmeliyiz evet ama bu yeterlimi az yemek yeterlimi değil.Yapacagimiz en önemli şey sağlıklı yemek az değil dengeli yemek.Ve bunun dışında spor spor beraberinde sağlık,zinde bi beyin,fit vucud getirir gunde en az yarim saat yurumemiz ve haftanın belli günlerinde egzersiz yapmamız gerekiyor.
Ve evet sağlıklı yemek yeme ve düzenli sporu tek başımıza yapacağımıza inanmamız lazım bazılarımız tek başına bir takım işlerin yapilabilemiyecegine inanarak yaşama devam ederler öncelikle bu zihniyetin dişina çıkmaları lazım,tek başınada yapabileceklerine inanmaları lazım ve insanın her sey öncelikle beyinde biter.Beynine öncelikle yapmak istediğini kabullendirmesi gerekir yemek yemeyi seviyorum ama bundan sonra daha düzenli yemek yemek günlük spor faaliyetlerimi yerine getirmem haftanın bazı günleri egzersiz yapmam gerekiyor gibi beyninin inanması lazım.yoksa bu olay uzun süre sürdürülemez.
