Gülmek ya da gülmemek işte bütün mesele bu. Sağlıklı bir yasam için gülmek sizin elinizde. Aslında faydası saymakla bitmez fakat ne sizleri sıkmak istiyorum ne de araştırmacı ruhunuzu öldürmek. İşte 7 ana maddede gülmenin faydaları.
1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Aslında bir çok hastalık, bağışıklık sisteminin çökmesiyle ortaya çıkıyor. Kahkaha, vücutta üretilen doğal bir antibiyotik gibi görev yapan T-hücrelerini aktive ediyor. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı oluyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve bir çok hastalığı önlüyor.
2. Hormonları düzenler
Kahkaha stresten öfkeye bir çok hormonumuzu azaltıyor. Azalan hormonlarımız sayesinde stres, depresyon, üzüntü ve öfkemizden arınmamızı sağlıyor. Gülmek, aynı zamanda pozitiflik veriyor bu da depresyon duygusundan uzaklaşmamızı kolaylaştırıyor.
3. Hipertansiyonu engeller
Gülmek kan basıncını normale düşürmeye yardımcı oluyor, derin nefes almaya neden oluyor ve kan dolaşımını artırıyor. Böylece oksijen ve gerekli besinler vücuda dağılıyor.
4. Zayıflatır
Kahkaha atmak bağırsakları ve iç organları çalıştırıyor, karın kaslarını güçlendiriyor. Kahkaha, sindirim ve besin emilimi için avantajlı olmakla kalmıyor, kalorileri de yakıyor.
5. Pozitif etki sağlar
Kahkaha hayatın güzel yanlarını görmemizi sağlamakla kalmaz olumlu bir çerçeve içinde bakmamıza da yardımcı olur. Başkaları ile birlikte gülmek bağ kurmaya ve empati yapmaya yardımcı olur ve böylece bağlanmayı ve sosyal etkileşimi arttırır. Aynı zamanda kişinin kendine güvenini arttırır ve daha iyi bir kişisel görünüm sağlar.
6. Güven oluşturur
Hiç çevrenizde agresif birinin sevildiğini duydunuz mu? Ya da gördünüz mü? Birini tarif ederken her zaman güler yüzlü ve güvenilir demez miyiz? İşte bu da aslında bu kadar basit bir eylemin çevremize nasıl bir iz bıraktığının örneğidir.
7. Hayattan zevk almamızı sağlar
Hayatta zorluk çekmiş olabilirsiniz. Çekmeye devam da edeceksiniz ama bu hayattan nefret etmenize sebep olamaz. Eğer hayatta kötü şeyler olmazsa iyi ve güzel şeylerin kıymetini bilemezdik. Şimdi derin bir nefes alın ve bir kahkaha atın diyemem. İçinizden gelmedikten sonra bu çok saçma olur. Derin bir nefes almadan önce dişlerinizi fırçalayın çünkü bundan sonra daha çok gülmelisiniz. Önce sağlığınız için gülümseyin. Kim mutlu edebilir ki sizi, eğer siz mutluluğa hazır değilseniz?
“Bütün insanlar aynı dilde gülümser.”
Bu İçeriği Okuduğunuz için Önerdiğimiz İçerikler:
İlginizi Çekebilecek Faydalı Bağlantılar:
