Pek çok etkene bağlı olarak saç dökülmeleri yaşarız. Bu oldukça normal ve sık karşılaşılan bir durumdur. Vücudumuzda bazı vitamin ve minerallerin eksilmesi, beslenme düzenimiz, uyku düzenimiz, yaşımız ve hatta yaşadığımız iklim saç sağlığımız üzerinde ciddi etkilere sahiptir.
Bunların yanı sıra kalıtsal özelliklerimize bağlı olarak da saç dökülmeleri veya saç derisi sorunlarıyla karşılaşabiliriz. Hayatımızdaki stres de çok ama çok önemli bir faktördür. Stres arttıkça saç sorunları da aratacaktır. Kadınlarda erkeklere kıyasla saç dökülmesi daha seyret gözlenir. Hatta erkeklerde gerçekleşen saç dökülmesi tip olarak daha belirgin ve ayır edici özelliklere sahiptir. Kadınlarda ise saç dökülmesi genellikle hormonal durumlardan kaynaklanır. Emzirme, hamilelik, menapoz ve ergenlik gibi dönemlerde saç dökülmeleri yaşamak oldukça doğaldır. Saç dökülmesinin önüne geçmek için hem bazı uygulamalar yaptırmak hem de yaşam tarzımızda bazı değişiklikler yapmamız gerekmektedir.
Telaşlanmayın! Aşağıda sizlerle paylaşacağımız yöntemlerle siz de saç sağlığınıza kavuşabilir ve dökülmelerin önüne geçebilirsiniz.
1) Beslenme Biçiminizde Değişiklikler Yapın
-
Yeşil Sebzeleri Diyetinize Katın
Yeşil sebzeler A vitamini deposudur. Bu sebeple mutlaka ama mutlaka beslenme programınızın içinde onlara yer vermelisiniz. Maydanoz, semizotu, dereotu, taze fasulye veya ıspanak fark etmez. Yemeklerini yapabilir, yemeklerin yanında yiyebilir veya salatalarınıza çiğ ya da pişmiş olarak katabilirisiniz.
-
Yağlı Tohumların Mucizesine İnanın
Yağlı tohumlar grubunda olan; badem, fındık, fıstık ve ceviz doğanın birer harikasıdır. Yalnızca saç sağlığına değil; cilt, kalp ve karaciğer sağlığı içinde çok önemlidirler. Çünkü bitkisel, yani iyi yağ deposudurlar. Aynı zamanda çinko kaynağı olan yağlı tohum grubu, dökülmenin de önüne geçer.
-
Proteinin Önemini Göz Ardı Etmeyin
Hayvansal protein olmak zorunda değil. Pek çok bitkisel ürün de yüklü protein barındırır. Bunların başında; kuru fasulye, nohut ve mercimek gelir. Saç sağlığı için ihtiyaç duyulan proteini bu besinlerden sağlayabilirsiniz.
2) Doğal Maskeler Uygulayın
Saç sağlığınızı korumak için elbette uzman yardımı alabilirisiniz. Ama unutmayın doğa da insanın en başarılı yardımcılarındandır. Ona danışmayı da ihmal etmeyin. Evde birkaç adımda, kolay ve uygun maskeler yaparak sağlıklı saçlara kavuşmanız mümkün.
-
Yumurta Maskesi
Saçınıza ihtiyaç duyduğu proteini sağlamak için yumurta maskesine başvurabilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 yumurta
- 1 bardak süt
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı zeytin yağı
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri karıştırıp, saçınızın her yerine nüfuz edecek şekilde uygulayın. Temiz bir havlu ile saçınızı sarıp 20-30 dakika bekletin. Ardından soğuk su ile iyice durulayın.
-
Hindistan Cevizi Yağı Ve Muz Maskesi
Saçınızın nem ihtiyacını karşılayacak ve kalsiyum deposu olan muz sayesinde hem dökülmeleri azaltacak hem de deri problemlerinden kurtulacaksınız.
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
- 1 adet olgun muz
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri karıştırıp püre haline getirin, saçınızın her yerine nüfuz edecek şekilde uygulayın. Temiz bir havlu ile saçınızı sarıp 15-20 dakika bekletin. Ardından soğuk su ile iyice durulayın. Hindistan cevizi yağını duştan sonra da az miktarda saçınıza uygulayabilirsiniz. Bakım kremi yerine geçer.
3) Bunları Yapmayın!
- Saçlarınızı çok sık yıkamayın. Saçların çok sık yıkanması dökülmelere sebep olacaktır. Saç diplerinde doğal bir salgı ve yağ dengesi vardır. Yıkayarak buna sürekli müdahale etmek saç sağlığı için olumsuz etkiler doğuracaktır. Bu sebeple en sık gün aşırı yıkayın.
- Saç renginizi sık sık değiştirmeyin. Boyamak, saç rengi açmak ciddi işlemlerdir. Saçınıza iyileşmesi için gereken zamanı tanıyın. Aksi halde dökülme kaçınılmazdır.
- Zorunda kalmadıkça şekillendirme için ısıya başvurmayın. Isı saç yapınızı bozar. Bunun yerine ısı kullanmadan aynı sonucu alabileceğiniz yöntemleri inceleyin. Mutlaka ısı kullanmanız gerekiyorsa, önce koruyucu sprey sıkmayı ihmal etmeyin.
Önerilen İçerik: Zayıflamak İstiyorum Diyenler için Tok Tutan 10 Besin
