Metabolizma Hızınızı Arttıracak, Serinletici 5 Çay Tarifi

Çevrenizde “yesem de kilo almıyorum” diyen insanlar olduğu gibi “su içsem yarıyor” diyenler de vardır. Suyun kilo aldırdığı konusunda aynı fikirde olmasak da metabolizma hızının kişiden kişiye değiştiği konusunda hemfikiriz.

Metabolizma hızı, yaş, egzersiz seviyesi, cinsiyet ve genetik özelliklere bağlı olarak değişebilir. Örneğin kas oranına bağlı olarak erkeklerin metabolizmaları kadınlarınkinden daha hızlı çalışır. Aynı şekilde yetişkinlerde yaş ilerledikçe metabolizma hızı da yavaşlamaktadır. Kilo kontrolü sağlamada oldukça önemli olan metabolizma hızınızı, spor yaparak; yeterli sıvı tüketerek ve doğru şekilde beslenerek arttırabilirsiniz.

Metabolizma hızınızı arttırmada bitki çaylarından da faydalanabilirsiniz. İşte bu sıcak havalarda hem sizi ferahlatacak hem de metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımınızı arttıracak birkaç lezzetli tarif önerisiyle karşınızdayız. Tariflerimiz, beslenme ve diyetetik uzmanı tarafından hazırlanmış olduğu için gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

1. Detoks Suyu

Malzemeler

 1 litre su
 1 şişe sade maden suyu
 1 adet dilimlenmiş elma
 1 kase taze nane
 2 dilim limon
 1 adet çubuk tarçın
 1 litre su

Hazırlanışı

Limon ve naneleri güzelce yıkayın. Limonları dilimledikten sonra tüm malzemeleri bir şişe veya sürahide bir araya getirin.

2. Ananas Kabuklu Çay

Malzemeler

 Bir ananasın kabuğu
 1 litre su
 Çubuk tarçın

Hazırlanışı

Bir ananasın kabuklarını ayırın. Kabukları, suyu atıp kaynatın. Çayınız hazır. İsterseniz çayınıza kabuk tarçın ekleyerek tüketebilirsiniz. Hazırlamış olduğunuz çayınızı içerisine buz atıp soğuk çay olarak da tüketebilirsiniz. Hatta bir poşet sade yeşil çay da ekleyebilirsiniz. Elbette kabuklarını ayırdığınız ananası da meyve olarak tüketebilirsiniz.

3. Dukan Birası

Malzemeler

 1 litre su
 2 poşet çay
 1 şişe sade soda
 Yarım çay bardağı limon suyu

Hazırlanışı

Bir litre sıcak suya 2 poşet çayı koyun. Su biraz ılık hale gelince sade sodayı ve yarım çay bardağı limon suyunu ekleyin.

4. Soğuk Yeşil Çay

Malzemeler

 Bir şişe sade soda
 750 ml su
 3 kaşık ya da 3 poşet yeşil çay
 Bir limon
 Bir çubuk tarçın

Hazırlanışı

750 ml sıcak su içerisinde yeşil çayı demleyin. Su ılık hale geldikten sonra sodayı ve diğer malzemeleri ekleyin. Hazırladığınız karışımı gün içinde soğuk olarak tüketebilirsiniz.

5. Zencefil Mucizesi

Malzemeler

 1 adet yeşil elma
 10 dal maydanoz
 1 limon
 1 litre su
 2 yemek kaşığı yeşil çay
 1 adet çubuk tarçın
 4 adet karanfil
 1 tatlı kaşığı doğranmış zencefil

Hazırlanışı

Yeşil elma ve maydanozu yıkadıktan sonra yeşil elmayı kabuklarıyla birlikte suyun içine atın. Tüm
malzemeleri ekledikten sonra bir süre kaynatın. Karışım demlendikten sonra sabah iki bardak, akşam yemeğinden önce iki bardak olarak tüketebilirsiniz.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Görüldüğü üzere metabolizma hızlandıran çayları ve detoks sularını hazırlamak oldukça kolay. Anca sağlınız için dikkat etmeniz gerek noktalar var. İlk olarak içecekleri uzun süreli tüketmekten kaçınmanız gerek, en fazla bir hafta tüketilmesi gerekli. İkinci önemli nokta ise içeceklerin aralıksız olarak tüketilmesinden kaçınılması. Bu karışımların antioksidaniteleri çok yüksek olması sebebiyle karaciğerde ve vücutta detoksifikasyon yapabilir ve karaciğer enzim artışı olabilir. Bu durum böbrek yükünü arttıracağı için dikkatli olmanızı öneriyoruz. Metabolizma hızınızın yalnızca beslenme şeklinize bağlı olarak değişiklik göstermediğini unutmayın. Stres, düzensiz uyku ve en önemlisi bazı hormon bozuklukları gibi nedenlerle de metabolizma hızınız düşebilir. Tiroid yetmezliği ve insülin direnci gibi endokrinoloji hastalıkları metabolizmayı yavaşlatmaktadır.

Tariflerimizi uygulamanın yanı sıra herhangi bir hastalığınız olması ihtimaline karşın bir sağlık kuruluşuna başvurmanızda fayda var.

Önerilen İçerik: Birbirinden Lezzetli ve Faydalı 3 Kahve Tarifi ve Yararları