Kaygı bozukluğu cidden bazen ucu bucagi tutulması zor bir ip gibi ben böyle tanımlıyorum ama eğer sakince ve kuvvetle tuttuğunuz zaman problemin çoğunu halletmiş olursunuz. Evet sakince kelimesi manasıyla burda çok anlamlı. Kendinizi bu ipe kaptirmamanizda önemli yoksa tutulması dahada zorlaşıyor . Ben günlük hayatımda kaygılarımla çokça kez cebellesiyorum içimde , evet doğru düşündünüz dışarda size karşı gülen yada kenarda sessizce oturan kişi belkide o an kaygıları ile uğraşıyor kafa yoruyordur bu yüzden empati biz kaygı bozukluğu aşırı derecelere ulaşmış insanlar için en rahatlatıcı şeylerden olabiliyor yani karşınızdaki insanın size karsi tutumları kaygınızı artırabilir aynı şekilde azaltabilirde bu yüzden eğer kaygı bozukluğuna sahipseniz bunu yakın arkadaşlarınız, iş ortamınız, ailenizle paylaşmanız kaygılarınızın önüne geçmede yardımcı olabilir . Kendi kendinize konusup bazı konularda kendi fikrinizi uygulamaya çalışmakta azaltabilecek etkenlerden ilk başta zor olabilir fakat zaman geçtikçe artık kendi fikirlerinizi ve kararlarınızı uyguladiginizi rahatlıkla gözlemleyebilirsiniz . Bazı zamanlar bir dükkana girmek istersiniz ama o an öyle bir sıkışır ki içiniz giremezsiniz ” ya yoksa ” , ” ya kalabaliksa ” ,” ya konuşamayıp rezil olursam” o an bu düşüncelere bir şey kurmaya çalışın ve daha fazla düşünmeden dükkana girin ve ne istiyorsanız onu isteyin , sorun ve bunun sonunda dükkandan çıkınca ki üstünüzden kalkan yük ve rahatlamislik duygusu işte başardınız ve kaygınızın önüne geçtiniz işte harika büyük bir adım bence , tâbi bazen bazı şeyleri abartmamakta da fayda var kendiniz olun rahat olmaya çalışın ve çok fazla düşünmeden sadece ” onlarda benim gibi insan , robot değil ya ” diyerek çoğu işi yapıyorum ben ve suan eski bene göre çok daha farklıyım
Bunlar benim yapıpta fayda gördüğüm bir kaç ayrıntı ben uzman degilim ! Sadece deneyimlerimi paylaşıyorum. Umarım sizde kendi ayrıntılarınızı bulur bu kaygı bulutunu biraz olsun yok edebilirsiniz
Keyifle okuyun inşallah:))
