Tekrardan merhaba,bugün size kendi deneyimlerimden ve sonuçlarından yararlanarak kilo vermek için birkaç tüyo vereceğim.
İlk olarak kendinize herşeyi yasaklamayın diyet yaparken yasak yerine kısıtlamak gerekir.
Bazı şeyleri tamamen yasaklarsak canımız o şeyi daha çok ister onun yerine küçük bir porsiyon şeklinde tüketebiliriz.
Özellikle un,tuz,şeker hayatımızda çok fazla yer alırsa kilo vermemiz zorlaşır.
Kendi deneyimlerimden birinden bahsetmek istersem eğer kısaca şöyle söylemem gerekiyor ben 21 gün şekersiz diyetini yaptığım zamanlarda iki hafta içerisinde üç kilo vermiştim fakat diyeti bıraktıktan sonra o üç kiloyu hemen geri aldım yani sadece tartıda ki görünüme bakmamamız gerekiyor sadece tartıda görünen sayı değişince bizi ciddi anlamda yanıltıyor ve çabamız boşa gidiyor.
Bir diğer deneyimim ise normal sağlıklı bir diyet yapıp ve bunu sporla desteklemek ben yedi gün boyunca yaptığım bu diyet ve sporla sadece 300gr. verebildim fakat herkesin vücudu aynı olmayabilir zaten birden çok fazla kilo vermek sağlık sorunlarına yol açar diyet yaparken aralarda tartıda beklediğinizden fazla çıkabilirsiniz bunlar çok normal ama sizin bakmanız gereken şey sonuç o yapılan sağlıklı diyetin sonunda elbette ki kilo kaybı yaşadığınızı farkedeceksiniz.
Bu günlük bu kadar bir sonraki blogumuzda birkaç deneyiminden daha bahsedeceğim.
Kendinize iyi bakın🙌
