72kiloyum hiç bu kiloya çıkmamıştım.Son 6 aydır zayıflama hakkında bicok yazılar okudum.Denemediğim nerdeyse hiç birşey kalmadı diyebilirim.En çok etkisini gördügüm aralıklı oruç diyeti oldu.Rekorum 18 saat aç kalmak oldu.Ödem atmaya büyük faydası oldu.Bol bol su icerek kilo kaybını hızlandırdı şimdi 68 kiloyum ve günde tek öğün besleniyorum.Yeşil çay salata çorba oluyor genelde..Deneyenlerin kesin sonuç göreceğine eminim..
metobolizmayı arttıran detoks suyu
1 litre suya
1 tane yeşil çay
1 orta boy salatalık
5 dal maydonoz
sindirim sistemini arttırır.Bize verebileceğin tavsiye ne olur diye sorarsanız gün icinde hareket etmek onu yapmaya imkanınız yoksa bile otururken yatarken kücük egzersizler yapmak faydalı olacaktır.
kilo vermekte beni en çok motive eden şey ya da hazırlayan diyeyim, üstüme bi zamanlar M beden giyinirken bi anda XL tişort almaya başlamam beni kendime getirdi.Şimdi çok şükür zayıflamaya başladım L bedene düstüm hayırlısıyla istediğime ulaşmama az kaldı.Ilk önce kafa olarak kendimizi kilo vermeye odaklamamiz gerekir.Bunu da zayıf kisilerin videolarına bakmak bizi buna hazırlar.En azından özendirir bizi kendimize inanmamızı sağlar.Benden bu kadar arkadaşlar bana faydalı olan yöntemi paylaştım sizinle umarım denersiniz.Her yazarın da dediği gibi biraz da olsa ekmekten uzak durmalıyız.Hemen yapamasanızda günden güne azaltarak bunu başarabilirsiz.benden bu kadar arkadaşlar umarım kilo vermek isteyenlere faydası olmustur.
