- Fiziksel performansınızı geliştirir. …
- Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. …
- Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. …
- Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır. …
- Kalp – damar dolaşımını geliştirir. …
- Kalp rezervini artırır.
- Güzel bir cücuda sahip olursunuz.
Spor yapmak, stresi azaltarak mutluluğa giden yoldaki en büyük engeli kaldırır. Stresin en büyük
sebeplerinden birisi, gün içinde yaşanan ufak tefek şeyleri büyütmektir. Spor yaparak, dikkatini
bu detaylardan uzaklaştırır, stresten de kurtulursun. Moralini bozacak şeylerle vakit
kaybetmemiş olursun.
Her sporcunun kendi hedefleri vardır. Her gün bu hedefler doğrultusunda çalışır sıra sıra o
hedefleri gerçekleştirir. Böylelikle sporcu, başarı hissini yaşayarak kendine olan güvenini arttırır.
Ayrıca istediği vücuda sahip olması ve çevreden vücudu ile ilgili övgüler alması da düzenli spor
yapan kişinin kendine güven duymasını sağlar.
Düzenli bir spor için düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmanın yanında sağlıklı beslenmek de
önemlidir. Bu yüzden düzenli spor yapanlar beslenmelerine de dikkat ederek kendilerine sağlıklı
beslenme alışkanlığı kazandırır. İhtiyaç duyduğu besin ve gıdalarla beslenen vücut, kişinin
hedeflerine ulaşmasını kolaylaştırır ve hayatını daha mutlu şekilde yaşamasını sağlar
ağlıklı beslenme ve düzenli spor sonucu vücudunun yağ oranı istenen düzeye çekilmiş olur ve
fazla kilolarından rahatlıkla kurtulursun. Hayatın boyunca kilo sorunu yaşamamak, dilediğin
kıyafeti giyebilmek ve şekilli bir vücuda sahip olmak artık senin için hayal olmaz.
